TRENDIGE DIÄTEN IM FOKUS
Kaum beginnt der Frühling, wollen alle ohne große Anstrengung abnehmen. Wir wollen Ihne heute einen Überblick über die trendigsten Diäten und Ernährungsformen liefern. Damit Sie langfristig Ihr Wunschgewicht erreichen oder halten, braucht es neben der optimalen Diät auch regelmäßig Bewegung und gezielte Körpebehandlungen.
Schmökern Sie selbst …….
INTERVALLFASTEN 16:8 ALS EINSTIEG
Vor allem für Einsteiger/-innen ist diese Variante mit 16 Stunden Essensverzicht während der Nachtruhe – der einfachste Weg zur Gewichtsreduktion.
Ein Beispiel: Sie nehmen Ihr Abendessen um 16 Uhr ein und das darauffolgende Frühstück erst um 8 UIhr früh – also nach 16 Stunden. Während der restlichen 8 Stunden nehmen Sie 2 leichte Mahlzeiten zu sich.
Dies lässt sich relativ leicht im Alltag verankern, indem man auf das Frühstück oder Abendessen (Dinner cancelling) verzichtet.
Wenn es schnell gehen soll, finden Sie HIER viele weitere trendige Diäten…
EINLADUNG
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Danke für eure informativen Beiträge -viel Motivation!! -ich teile sie immer gleich mut meinen Freundinnen
Ich habe mit der Shape-Line Metabolic Ernährung letztes Jahr 11 Kilo abgenommen und zwar ohne Diät und ohne Hungern. Dank eurer abwechslungsreichen Rezepte für den Abend (immer ohne Kohlehydrate)macht mir die Ernährungsumstellung bis heute Spass und wenn ich wieder zulege kaufe ich mir einfach den Diät Shake für am Abend und es geht wieder los mit dem Abnehmen
ganz toll wie du das umgesetzt hast , gratuliere! – das könnte andere auch motivieren