Gesünder ernähren, Gewicht verlieren: Das steht bei vielen ganz oben auf der Liste an Neujahrsvorsätzen. Doch rasch wird der Wunsch wieder verdrängt und ist vergessen. Die Shape-Line Figur-& Ernährungsexperten geben heute hilfreiche Tipps, wie Sie auch zu Hause einen ” leichten” Start ins Neue Jahr schaffen
Tipp 1: Langsam Abnehmen
Um gesund abzunehmen ist es wichtig, FETTARM aber möglichst vielseitig zu essen. Nur dann ist es gewährleistet, dass der Körper mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt wird und der Stoffwechsel nicht zusammenbricht! ., die Figurexpertin Maria Kautschek aus Eisenstadt rät ; “Mit 800 – 1 000 Kcal am Tag nehmt ihr ab und gebt dem Körper alles, was er braucht. Das gelingt mit kalorienarmen Gerichten, die lange satt machen. Fleisch oder Fisch mit Salat und Gemüse kombiniert. Obst in kleinen Mngen.
Wenn es schnell gehen soll, dann empfehle ich euch unseren nature Shake als kalorienarmen Sattmacher! mit vielen köstliche Shake- Variationen.“
Tipp 2: Kleine Ziele setzen
Zuerst sind meine Kunden immer sehr motiviert, weil zu Beginn die Kilos schnell purzeln. Nach ein, zwei Wochen geht das aber nicht mehr so rasch.
Gabi Mattes Shape-LIne Expertin aus St. Pölten empfiehlt: “Setzt euch beim Abnehmen realistische Ziele. Perfekt wäre es, wenn pro Monat 2- 3 Kilos dauerhaft runtergehen. Seid realistisch – und bleibt gelassen. Für alle Ungeduldigen gibt es unsere EASY Abnehm-Tropfen zur Wirkungssteigerung. Nur 3 x 15 aminoreiche Tropfen pro Tag und der Stoffwechsel wird drastisch erhöht.”
Tipp 3: Hungerauslöser finden
Stress, Ärger, Langeweile: Es gibt viele Gründe, warum wir in uns hineinstopfen. Hunger ist es nur ganz selten! Beobachtet euch mal ein paar Tage lang wann und warum ihr esst und stellt eure Gewohnheiten um. Monika Waitusch, Studioinhaberin in Wien 19 weiß: Durst wird häufig als Hunger interpretiert und anstatt zu trinken, isst man etwas … wieder zusätzliche Kalorien! Mein Tipp: Finde durch einen GENO CHECK heraus was dich hungirg macht ! Ein Speicheltest der deine Gewichts-Gene analysiert!
Richtig abnehmen – Tipp 4: Macht euch Notizen
Dazu Sandra Kaufmann vom Shape-LIne Studio Floridsdorf “Achte darauf, daß du etwa 500 Kcal unter deinem Grundumsatz blebst und das Abnehmen geht wie von selbst! Hier kannst du dir deinen Grundumatz errechnen , der zeigt wieviele Kalorien du pro Tag verbrauchst. Hilfreich ist ein Ernährungstagebuch, in dem du genau notiertist, wieviele Kalorien täglich zugeführt werden. Solltet ihr mal die Kontrolle verlieren – auch kein Problem,- schnell ein paar Krautsuppentage einlegen und die Kalorienbilanz ist wieder ausgegelichen.
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TIPP: In den Shape-LIne Studios gibt es zum Start ins neue Jahr die GOLDEN KNALLER CARD – ein All inn Programm um -65%
Die Shape-Line Group wünscht euch allen einen guten Start ins neue Jahr !
